Stress wordt vaak gezien als iets mentaals. Je bent druk, maakt je zorgen en probeert alles onder controle te houden. Maar wanneer stress langdurig aanwezig blijft, kan het ook lichamelijk merkbaar worden.
Je lichaam reageert op stress alsof er voortdurend iets is waarvoor je alert moet zijn. Daarbij kunnen onder andere hartslag, spierspanning, slaap en spijsvertering worden beïnvloed.
Dat verklaart waarom iemand die maandenlang onder druk staat zich lichamelijk anders kan gaan voelen. Slecht slapen kan leiden tot vermoeidheid, terwijl vermoeidheid vervolgens weer invloed heeft op concentratie en humeur.
Zo kan een vicieuze cirkel ontstaan.
Het lastige is dat mensen langdurige stress soms pas serieus nemen wanneer hun lichaam duidelijk begint tegen te protesteren.
Niet iedere hoofdpijn, slapeloze nacht of vermoeidheid wordt veroorzaakt door stress. Maar wanneer klachten aanhouden, is het verstandig om ze niet zomaar weg te wuiven.
Gezondheid betekent daarom niet alleen goed eten en bewegen. Ook voldoende herstel en mentale rust zijn onderdeel van lichamelijke gezondheid.
Soms heeft je lichaam niet méér van je nodig, maar juist minder.
