De gelukkigste mensen op je tijdlijn zijn niet altijd de gelukkigste mensen in het echte leven

Een mooie vakantie. Een nieuwe auto. Een romantisch diner. Een perfect gezin. Een nieuwe baan.

Je opent sociale media en binnen enkele minuten lijkt het alsof iedereen vooruitgaat behalve jij.

Maar wat je ziet, is meestal slechts een selectie.

Mensen plaatsen zelden een foto van zichzelf op een slechte dag waarop ze zich onzeker voelen, ruzie hebben met hun partner of zich zorgen maken over geld.

Dat betekent niet dat alles wat online verschijnt nep is. Mensen kunnen daadwerkelijk gelukkig zijn, verliefd zijn of trots zijn op hun succes.

Het probleem ontstaat wanneer we vergeten dat sociale media vooral de hoogtepunten van het leven laten zien.

Je vergelijkt vervolgens jouw volledige werkelijkheid met de mooiste momenten van anderen.

Daar kan een gevaarlijke gedachte uit ontstaan:

“Waarom heeft iedereen het beter dan ik?”

Onderzoek naar sociale media en welzijn laat zien dat de relatie complex is. Het effect hangt onder meer af van hoe mensen sociale media gebruiken, hoeveel tijd ze eraan besteden en hoe hun gebruik zich verhoudt tot hun offline leven.

Passief eindeloos scrollen kan bijvoorbeeld een heel andere ervaring zijn dan bewust contact onderhouden met vrienden.

Daarom hoeft het antwoord niet te zijn dat iedereen zijn sociale media moet verwijderen.

Het kan al helpen om bewuster te worden van wat je consumeert.

Wanneer je merkt dat je na twintig minuten scrollen ontevreden bent over je eigen leven, is dat misschien een reden om even afstand te nemen.

Want je ziet niet het volledige verhaal van de persoon op je scherm.

Je ziet één foto.

Eén video.

Eén moment.

En misschien heeft die persoon vijf minuten later dezelfde onzekerheden als jij.

Vergelijk daarom niet jouw hele leven met iemands beste momenten.

Achter iedere perfecte foto zit een leven dat, net als het jouwe, ook gewoon moeilijke dagen kent.